Sokat hallottál a meditációról, de még nem próbáltad? Vagy próbáltad, de nem értél el “sikereket”? Nincs időd, türelmed? Nem neked való?
Hadd bizonyítsam be neked ezen a 8 alkalmas tanfolyamon, hogy milyen egyszerű elkezdeni, s milyen hamar élvezheted a meditációs gyakorlatod gyümölcseit!
Mik ezek a gyümölcsök, előnyök? Miért kezdj el meditálni?
Meditációban elcsendesednek a gondolataink, amelyek egyébként állandóan jelen vannak, ott zakatolnak a fejünkben: hol a múlt dolgain rágódunk, hol a jövőn aggodalmaskodunk. A meditáció segítségével megtanulsz a jelen pillanatban létezni. Létrejön egy békés tudatállapot, egy olyan mély csend, amelyben önmagadhoz, az önvalódhoz tudsz kapcsolódni. Ezen a kapcsolódáson keresztül aztán kibontakozik egy újfajta boldogság, mely szép lassan, békésen átformálja az egész eddigi életedet.
Bármilyen hihetetlen, de akár már napi néhány perces meditálással is pozitív változásokat érhetsz el!
Az a csend, békesség, amit megtapasztalsz stabilitást ad neked a mindennapokban. Könnyebb lesz helytállnod a kihívásokban, csökkenti a stresszt, félelmet, szorongást.
Békésebbé, elfogadóbbá válsz. Javulnak a kapcsolataid.
Felismered a saját belső erőforrásodat, lassan átformálódik a kép, amit magadról gondolsz.
Mindehhez nem szükséges a külvilágtól elvonulni, vagy aszketikus életformát kialakítani. A gyakorlásod igazi hatását a hétköznapi életetben fogod tudni kamatoztatni.
A meditációt bárki elkezdheti kortól, nemtől, felekezeti hovatartozástól függetlenül. A tanfolyam a Himalájai Jóga Tradíció tanításain alapul.
A tanfolyam kezdete: 2026. január 17. 9-11:15 óra
további tanfolyami napok: 01.24, 02.07, 02.14, 02.21, 03.07, 03.14. 03.20.
Helyszín: LÉLEKZŐ 2071 Páty, Hegyalja utca 17/A
A tanfolyamot vezeti: Törös Krisztina a Himalájai Jóga Tradíció tanára
A tanfolyam ára: január 10-ig fizetve 30.000 Ft
Január 10. után 33.000 Ft
Jelentkezés az alábbi űrlap kitöltésével lehetéséges: Regisztráció
A tanfolyam felépítése:
- ráhangolódás
- elméleti rész
- gyakorlás
- kérdések-válaszok
A témák, melyeket érintünk:
- Az elme működése
- A helyes testtartás
- A jóga 8 ága
- Jógagyakorlatok a kényelmes, stabil ülés kialakításához
- A légzés fontossága
- Relaxáció
- Érzelmi tisztulás
- A mantrák
- Akadályok, nehézségek a gyakorlás útján
- A gyakorlás megszilárdítása
RÓLAM
Megrögzött materialista családhoz születtem, mégis egészen kisgyerek korom óta a harmóniát és a békét kerestem, mindig azon voltam, hogy a környezetemben mindenki jól érezze magát, s valahogy a közelemben egy idő után minden kisimult. Sokat tűnődtem rajta, vajon ez a „képességem” hogyan működik. Aztán nehéz évek következtek, amikor úgy éreztem, hogy csak magamra számíthatok, csak a saját boldogulásom érdekelt. Ezek az évek keménnyé, merevvé tettek. Bizalmatlanabb, szorongóbb lettem.
Végül 2006-ban az akkori munkahelyemen a főnököm tanácsára kezdtem el jógázni. Megfogadtam a tanácsát, s hamar kiderült számomra, hogy a jóga sokkal több, mint valami testmozgás. Habár az első években inkább az ászanák és a relaxáció áldásos hatását élveztem, mégis, tudni szerettem volna, mi az igazi jóga, mitől működnek ezek a gyakorlások. Így jutottam aztán el egészen a Himalájai Jóga Tradícióhoz, s kaptam beavatást. A 800 órás tanárképzésen aztán fokozatosan feltárult előttem az ősi jóga tudománya, új megértések érkeznek. A meditációban kisimulnak a homlokom ráncai, s vele együtt a gondolathullámok elcsitulnak. Az elmém tendenciája változni kezd. Ezt szeretném most neked is megtanítani.
Pátyon 2018-tól a Lélekzőben tanítom a jógát és meditációt, valamint kezelek különféle masszázsokkal.
Találkozhattok velem még Herceghalomban a Pókháló falmászó-, tánc- és tornateremben is.
SZAKMAI HÁTTÉR
2006 óta gyakorlom a jógát
2011 ajuvédikus masszőr képesítés
2017 okleveles jógaoktató Papp József és Kádár Zoltán vezetésével
2019 okleveles gyerekjóga oktató
2024 óta nemzetközi jóga és meditácó tanár Himalájai Jóga Tradíció
3 alkalommal jártam a Himalájai Jóga Tradíció rishikeshi Ashramjában
9 éves jógaoktató gyakorlat
Folyamatosan képzem magam: ajurvédát, vastut (indiai térrendezés), védikus asztrológia alapokat tanultam, shiatsu alaptanfolyamot végeztem.
A jelentkezés feltételei:
Fontos, hogy a tanfolyam személyes jelenlétet igényel. A tanfolyamon csak tiszta tudatállapottal lehet részt venni. (Drogok, alkohol, ill. bármilyen tudatmódosító szerek befolyásoltsága alól mentesen.) A jelentkezéssel kijelented, hogy saját felelősségedre veszel részt, és nem áll fenn az alább felsoroltak közül egyik eset sem:
Nincsenek mentális problémáid (depresszió, személyiségzavar, skizofrénia, súlyos depresszió stb.)
Nem állsz pszichiátriai kezelés alatt.
Nincs semmilyen olyan betegséged, amely miatt nem vehetnél részt a meditációs foglalkozáson pl. nincs fertőző betegséged.